Manfaat Manggis




 Manggis adalah sejenis pohon hijau abadi dari daerah tropika yang diyakini berasal dari Semenanjung Malaya dan menyebar ke Kepulauan Nusantara.Tak hanya lezat dan menyegarkan, buah manggis juga kaya akan nutrisi, seperti vitamin B2, vitamin C, serat, folat, magnesium, kalsium, dan xanthones yang diduga berperan sebagai senyawa antioksidan serta antiradang.



Lebih lengkap, berikut fakta nutrisi seprosi (196 gram) manggis dikutip dari Departemen Pertanian AS (USDA).

[  ] Kalori: 143
[  ] Karbohidrat: 35 gram
[  ] Serat: 3,5 gram
[  ] Lemak: 1 gram
[  ] Protein: 1 gram
[  ] Vitamin C: 9 persen dari kebutuhan harian
[  ] Vitamin B9 (folat): 15 persen dari kebutuhan harian
[  ] Vitamin B1 (tiamin): 7 persen dari kebutuhan harian
[  ] Vitamin B2 (riboflavin): 6 persen dari kebutuhan harian
[  ] Mangan: 10 persen dari kebutuhan harian
[  ] Tembaga: 7 persen dari kebutuhan harian
[  ] Magnesium: 6 persen dari kebutuhan harian



Berikut ini beberapa manfaat yang bisa didapat dari rutin mengonsumsi buah manggis: 

1.Menurunkan Berat Badan 
Buah manggis ternyata cocok untuk dikonsumsi saat diet,Buah manggis bisa membantu meningkatkan metabolisme lemak di dalam tubuh. 

2.Kadar Gula Darah Terkontrol 
Kandungan nutrisi dalam buah manggis membantu mengontrol dan mengendalikan kadar gula dalam darah.

3.Menurunkan Risiko Kanker 

Buah Manggis mengandung zat xanthones yang bersifat antioksidan dan antiiflamasi. Kandungan tersebut diketahui bisa melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker di payudara, perut, dan paru-paru.

4.Daya Tahan Tubuh lebih Kuat 

Menjaga kekuatan imunitas alias daya tahan tubuh.kandungan vitamin C, mineral, dan xanthones pada buah manggis disebut bisa membantu menguatkan daya tahan tubuh, sehingga tidak mudah terserang penyakit. Buah ini juga bersifat antibakteri, sehingga bisa membantu imunitas melawan bakteri.


5.Melindungi dari Radikal bebas


Salah satu manfaat buah manggis yang besar adalah sifat antioksidannya. Senyawa antioksidan dapat menetralisir kerusakan yang bisa saja terjadi akibat radikal bebas. Kerusakan tersebut memiliki hubungan dengan berbagai penyakit kronis.

Antioksidan dimiliki buah manggis berkat beberapa nutrisi yang erat dengannya. Beberapa di antaranya adalah vitamin C dan folat. Buah ini juga memiliki senyawa tanaman unik bernama xanthone. Senyawa ini dikenal punya sifat antioksidan yang kuat.Aktivitas antioksidan dari xanthone ini menciptakan efek anti-inflamasi, anti-kanker, anti-penuaan, hingga anti-diabetes.


6.pendukung perawatan kulit

Sifat antibakteri dan antimikroba jadi kunci dari khasiat tersebut. Adanya xanthone pun menambah fungsi manggis dalam menghasilkan kulit yang terawat.Kekayaan vitamin C yang dikandungnya juga menjadi faktor pendukung kulit sehat.

Studi lainnya menemukan kalau ekstrak kulit manggis memberikan perlindungan melawan radiasi ultraviolet-B (UVB) terhadap kulit.

UVB yang berasal dari paparan sinar matahari merupakan penyebab kerusakan kulit yang umum hingga penyebab terbesar dari kanker kulit dan tanda-tanda penuaan. Tanda penuaan juga disebabkan radikal bebas. Peran antioksidan pun berguna melawannya. Ia juga dapat menghindari tanda penuaan seperti kerutan diwajah.


7.Meredakan masalah Menstruasi


Akar manggis untuk meredakan gejala PMS hingga mengatur siklus menstruasi.



Lokasi: Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

SINBAD SI PELAUT kisah 1001 malam

Gambar
  Simbad si pelaut merupakah salah satu kisah 1001 malah dari persia.kisah/cerita fiktif yang berkembah keseluruh dunia. Dikisahkan pada jaman dahulu kala.disuatu kerajaan nan jauh,hidup seorang pemuda.pemuda tersebut tidak lain adalah simbad. Sinbad adalah putra mahkota yang diangkat menjadi raja setelah kematian kedua orang tuanya. Namun perangainya yang buruk, gemar berfoya-foya dan tidak becus mengurus kerajaan.sifat buruk tersebut membuat para mentri bahkan rakyat tidak menyukai simbad.setelah terjadi kesepakatan.akhirnya Sinbad diusir dari kerajaannya sendiri. Dalam pengusirannya,Sinbad ternyata tidak khawatir sama sekali akan hal itu, karena tanpa sepengetahuan siapapun ia pergi membawa seluruh harta kerajaan.Harta tersebut dibelikan sebuah kapal beserta beberapa nelayan olehnya.Simbad berlayar dengan senang hati,hingga suatu ketika kapalnya terombang-ambing oleh ombak, dan tenggelam. Namun Sinbad selamat berkat ia berpegangan pada besi yang mengapung. Setelah terombang ambin
Baca selengkapnya

Kisah Roro Jonggrang candi Prambanan

Gambar
    Loro Jonggrang  adalah sebuah cerita rakyat yang berasal dari Daerah Istimewa Yogyakarta dan juga berkembang di Jawa Tengah, Indonesia. Dongeng ini juga menjelaskan legenda terbentuknya Candi Sewu, Candi Prambanan, Keraton Ratu Baka,dan arca Dewi Durga yang ditemukan di dalam Candi Prambanan.   Meskipun candi-candi ini berasal dari abad ke-9, akan tetapi diduga dongeng ini disusun pada zaman yang kemudian yaitu zaman Kesultanan Mataram. Legenda ini menceritakan tentang Bandung Bondowoso, yang mencintai dan ingin memperistri gadis cantik jelita bernama Roro Jonggrang.Akan tetapi, kisah cinta itu tidak berakhir bahagia karena Roro Jonggrang dikutuk menjadi arca akibat tipu muslihat yang dilakukannya. Kisah Roro Jonggrang Legenda Roro Jonggrang diawali dengan kisah dua kerajaan yang bertetangga, yaitu Kerajaan Pengging dan Kerajaan Baka. Kerajaan Pengging dipimpin oleh Prabu Damar Maya, yang memiliki putra mahkota bernama Bandung Bandawasa. Sedangkan Kerajaan Baka dipimpin oleh Pra
Baca selengkapnya